دورات الرياضة

شائع مجاني

الرياضة

فنون القتال المختلطة

فنون القتال المختلطة (MMA) هي رياضة قتالية كاملة تسمح باستخدام تقنيات الضرب والتصارع والإخضاع من مختلف الفنون القتالية التقليدية والحديثة.

• يطبق المبادئ الأساسية للفنون القتالية المختلطة في التمارين ا...
• يحلل الموقف والحركة الأساسية لتحسين التوازن والزوايا الهجومي...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 188

راجع

شائع مجاني

الرياضة

الملاكمة

الملاكمة هي رياضة قتالية وفن دفاعي يعتمد على تبادل اللكمات بالأيدي مع الالتزام بقواعد صارمة، وتشمل في جوهرها الوضعية القتالية، حركة القدمين، اللكمات الأساسية كالجاب والمس...

• يطبق الوضعية القتالية الصحيحة وحركات القدمين الأساسية للحفاظ...
• ينفذ لكمة الجاب بأنواعها المختلفة (المباشرة، الطاعنة، والمزا...
• +6 مخرجات إضافية

5.0 (1)

12 وحدات 166

راجع

شائع مجاني

الرياضة

كمال الأجسام واللياقة البدنية

كمال الأجسام واللياقة البدنية ليسا مجرد رفع أوزان أو مظهر خارجي، بل هما علم وفن يهدفان إلى تطوير بنية الجسم البشري وتحسين وظائفه من خلال تدريبات المقاومة والتغذية المدروس...

• تطبيق الأسس العلمية لتدريبات القوة والضخامة لأداء التمارين ا...
• تحليل التشريح العضلي والحركي للمجموعات العضلية الرئيسية لتحد...
• +5 مخرجات إضافية

4.0 (1)

12 وحدات 141

راجع

شائع مجاني

الرياضة

فن الكيك بوكسينغ

فن الكيك بوكسينغ هو نظام قتالي يجمع بين اللكمات المستعارة من الملاكمة والركلات المستمدة من الفنون القتالية مثل الكاراتيه والتايكوندو.

• يطبق الطالب الوقفة الأساسية الصحيحة وحركات القدم المناسبة لل...
• ينفذ الطالب اللكمات الأساسية (الخطاف، المستقيم، العلوي) بدقة...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 90

راجع

شائع مجاني

الرياضة

بيلاتيس

البيلاتس هو نظام تمارين جسدية وعقلية طوره جوزيف بيلاتس في أوائل القرن العشرين، ويركز على تقوية العضلات الأساسية، وتحسين المرونة، وتعزيز الوعي الجسدي.

• فهم أساسيات البيلاتس: ستتعرف على تاريخ البيلاتس ومبادئه الأس...
• إتقان الحركات الأساسية: ستتعلم تنفيذ الحركات والتقنيات الأسا...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 76

راجع

شائع مجاني

الرياضة

الدفاع عن النفس

الدفاع عن النفس هو مجموعة من المبادئ والتقنيات التي تهدف إلى حماية الفرد من الأذى الجسدي أو التهديدات.

• تطبيق مبادئ الوعي واليقظة لتقييم المخاطر المحيطة وتجنب الموا...
• تنفيذ الموقف الأساسي الصحيح والحركة الدفاعية للحفاظ على التو...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 63

راجع

شائع مجاني

الرياضة

إدارة وتسويق الرياضة

إدارة وتسويق الرياضة هو مجال متكامل يجمع بين علوم الإدارة والتسويق وتطبيقاتها في القطاع الرياضي.

• تحليل سوق الرياضة وتحديد الجمهور المستهدف باستخدام أدوات الب...
• تصميم خطة رعاية رياضية متكاملة تشمل تقييم العوائد والشراكات.
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 62

راجع

شائع مجاني

الرياضة

الكاراتيه

الكاراتيه هو فن قتالي ياباني تقليدي يركز على تقنيات الضرب باليدين والقدمين، بالإضافة إلى الصدات والحركات الدفاعية.

• يحلل الطالب المبادئ الفلسفية والتاريخية للكاراتيه ويشرح تأثي...
• يطبق الطالب الوقفات والحركات الأساسية للكاراتيه بدقة مع الحف...
• +6 مخرجات إضافية

5.0 (2)

12 وحدات 60

راجع

مجاني

الرياضة

المصارعة

المصارعة رياضة قتالية عريقة تقوم على السيطرة على الخصم وإخضاعه باستخدام تقنيات الإمساك والإسقاط والتثبيت والرمي، دون الاعتماد على اللكم أو الركل.

• يطبق الوقفة الأساسية والحركة الدفاعية والهجومية في الحلبة مع...
• ينفذ المسكات الأساسية ويتحكم بيدي الخصم بفعالية لخلق فرص للإ...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 27

راجع

مجاني

الرياضة

الجوجيتسو البرازيلي

الجوجيتسو البرازيلية هي فن قتالي ورياضة دفاع عن النفس تركز على الاشتباك الأرضي باستخدام الاستسلام والإخضاع، وتقوم على مبدأ أن الشخص الأصغر والأضعف يمكنه الدفاع عن نفسه بن...

• تطبيق الوضعيات الأساسية والحركة على البساط للتحكم في المسافة...
• تنفيذ تقنيات الهروب من الوضعيات المسيطرة مثل الجبل والظهر لا...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 26

راجع

مجاني

الرياضة

الفعاليات الرياضية

الفعاليات الرياضية هي منظومة متكاملة من الأنشطة البدنية المنظمة التي تشمل مجموعة واسعة من التخصصات الرياضية، من ألعاب القوى التقليدية إلى الرياضات القتالية واللياقة البدن...

• إتقان الأساسيات الرياضية: ستتعلم المصطلحات الرياضية الأساسية...
• تحليل تقنيات ألعاب القوى: ستكتسب القدرة على تحليل وتصحيح تقن...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 26

راجع

مجاني

الرياضة

الرياضات الجماعية

الرياضات الجماعية هي أنشطة تنافسية تعتمد على التعاون المنظم بين مجموعة من اللاعبين لتحقيق هدف مشترك ضد فريق منافس، وتستند إلى مبادئ أساسية كالتنسيق الحركي، والتواصل الفور...

• تحليل الأسس المشتركة بين الرياضات الجماعية وتقييم تأثيرها عل...
• تطبيق القوانين واللوائح الرسمية للرياضات الجماعية في مواقف ت...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 22

راجع

مجاني

الرياضة

الجودو

الجودو هو فن قتالي ياباني تأسس على يد جيغورو كانو في أواخر القرن التاسع عشر، ويجمع بين تقنيات الرمي والإخضاع باستخدام قوة الخصم وحركته.

• يطبق وضعية الوقوف الصحيحة والحركة الأساسية للحفاظ على التواز...
• ينفذ تقنيات السقوط الآمن (أوكيمي) بشكل صحيح لتجنب الإصابات أ...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 21

راجع

مجاني

الرياضة

توجيه الرياضة للناشئين

توجيه الرياضة للناشئين هو مجال متخصص يهتم بتأهيل الأطفال والمراهقين (من 6 إلى 16 سنة تقريباً) لممارسة النشاط الرياضي بطريقة منهجية وآمنة.

• تحليل مراحل النمو البدني للناشئين وتطبيق مبادئ التدريب المنا...
• تصميم خطة تدريبية أسبوعية تراعي مبادئ التحميل والاستشفاء للن...
• +5 مخرجات إضافية

12 وحدات 19

راجع

مجاني

الرياضة

تمارين المرونة للجمباز

تمارين المرونة للجمباز هي مجموعة من التمارين المخصصة لزيادة نطاق الحركة في المفاصل والعضلات بما يتناسب مع متطلبات رياضة الجمباز.

• يحلل أهمية المرونة الأساسية للجمباز في تحسين الأداء وتقليل ا...
• يطبق تمارين مرونة الكتفين والذراعين لتحسين نطاق الحركة في ال...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 14

راجع