الطريق إلى مهنة أحلامك
77 دورة مطابقة لمعايير الفلتر.
77 نتائج
1 فلاتر مطبقة
تطوير الرياضة الناشئية
تطوير الرياضة الناشئية هو مجال متخصص يهتم بتأهيل الأطفال والمراهقين بدنياً ونفسياً واجتماعياً من خلال برامج تدريبية منظمة تراعي مراحل النمو المختلفة.
- يحلل مراحل النمو البدني والنفسي للناشئين لتكييف برامج التدري...
- يصمم خطة تدريبية متكاملة تراعي أسس التدريب البدني وتطوير الم...
- +6 مخرجات إضافية
مهارات الدفاع عن النفس العملية
مهارات الدفاع عن النفس العملية هي مجموعة من التقنيات والاستراتيجيات المصممة لتمكين الأفراد من حماية أنفسهم في مواقف الخطر الفعلية، دون الاعتماد على القوة البدنية المفرطة...
- يطبق الطالب تقنيات التحرر من القبضات والإمساكات بفعالية في م...
- يطبق الطالب تقنيات الدفاع على الأرض للخروج من المواقف الخطرة...
- +6 مخرجات إضافية
التمارين الهوائية (ستيب)
التمارين الهوائية باستخدام الستيب هي شكل من أشكال التمارين القلبية الوعائية التي تستخدم منصة مرتفعة لأداء حركات إيقاعية متنوعة.
- ستتعلم إتقان أساسيات الخطوات الهوائية وتطبيق الوضعيات الصحيح...
- ستكتسب مهارة تصميم توليفات حركية متقدمة وربط الخطوات بسلاسة...
- +6 مخرجات إضافية
صيانة وإصلاح الدراجات
صيانة وإصلاح الدراجات هي مجال تقني متخصص يهتم بالحفاظ على الدراجات في حالة تشغيل مثالية وإطالة عمرها الافتراضي.
- يطبق فحص السلامة الشامل قبل كل ركوب لتحديد الأعطال المحتملة...
- ينفذ إصلاح الإطارات والأنابيب المثقوبة باستخدام أدوات الرقع...
- +6 مخرجات إضافية
السامبو
السامبو هو فن قتالي روسي يجمع بين عناصر الجودو والمصارعة والقتال الحر، وقد تطور في الاتحاد السوفيتي خلال القرن العشرين.
- يشرح الطالب النشأة التاريخية للسامبو وتطوره كفن قتالي روسي ف...
- يطبق الطالب المبادئ الحركية الأساسية والوقفات الصحيحة للسامب...
- +6 مخرجات إضافية
تقنيات السباحة
تقنيات السباحة هي مجموعة المبادئ الميكانيكية الحيوية والمهارات الحركية التي تُمكّن الجسم من التحرك بكفاءة عالية داخل الماء بأقل مقاومة ممكنة.
- يطبق تقنيات الطفو والانزلاق الأساسية للتحكم في وضعية الجسم و...
- ينسق بين إيقاع التنفس وحركات الذراعين في سباحة الزحف على الب...
- +5 مخرجات إضافية
تمارين الأثقال الذاتية
تمارين الأثقال الذاتية هي نظام تدريبي يعتمد على مقاومة وزن الجسم لتطوير القوة العضلية والتحمل والمرونة، دون استخدام أوزان خارجية.
- تطبيق المبادئ الأساسية لتمارين الأثقال الذاتية مثل وضعيات ال...
- تنفيذ تمارين الدفع الأفقي مثل تمارين الضغط مع تعديل الصعوبة...
- +5 مخرجات إضافية
تقنيات التنس
تقنيات التنس هي مجموعة المهارات الحركية والتكتيكية التي يستخدمها اللاعب لتنفيذ الضربات المختلفة والتحكم في سير المباراة.
- ستتعلم المسك الصحيح للمضرب والوقفة الأساسية التي تشكل حجر ال...
- ستتقن تقنية الضربة الأمامية الأساسية مع التركيز على دوران ال...
- +10 مخرجات إضافية
Padel
رياضة البادل هي لعبة مضرب تجمع بين عناصر التنس والإسكواش، وتُلعب على ملعب مغلق بجدران زجاجية أو خرسانية يمكن استخدامها لرد الكرة.
- يشرح أساسيات لعبة البادل بما في ذلك الملعب والمعدات والقواني...
- يطبق القبضة الصحيحة والضربات الأرضية الأمامية والخلفية بدقة.
- +6 مخرجات إضافية
الالتزام بخطة التمرين
الالتزام بخطة التمرين هو مفهوم يشير إلى القدرة على الالتزام المستمر بجدول تمارين منتظم، ويتضمن ذلك فهم الدوافع الشخصية، وتحديد أهداف واضحة وقابلة للقياس، وبناء عادات يومي...
- تحليل دوافعك الشخصية للتمرين وربطها بأهداف سلوكية ملموسة
- تصميم أهداف ذكية قابلة للقياس والتحقق لخطة تمرينك الأسبوعية
- +6 مخرجات إضافية
تقنية الجري والتدريب للماراثون
تقنية الجري والتدريب للماراثون هي علم تطبيقي يدمج بين الميكانيكا الحيوية وفسيولوجيا الجهد البدني لتحسين أداء العدّاء في سباقات المسافات الطويلة.
- يطبق وضعية الجري المثلى من خلال تحليل زوايا الجسم وتوزيع الو...
- يحسن اقتصاد الجري بضبط إيقاع الخطوات وتقليل التذبذب الرأسي ع...
- +6 مخرجات إضافية
تقنيات رفع الأثقال الأولمبي
تشير تقنيات رفع الأثقال الأولمبي إلى المنهجية الدقيقة والميكانيكا الحيوية المتقدمة المستخدمة في أداء حركتي الخطف والنتر والجerk التنافسيتين.
- تطبيق المبادئ الميكانيكية الحيوية لرفع الأثقال الأولمبي لتحل...
- تنفيذ الوضعيات الأساسية والقبضات الصحيحة وحركية الجسم بدقة ل...
- +6 مخرجات إضافية
تنظيم فعاليات اليوم المفتوح في النوادي الرياضية
تنظيم فعاليات اليوم المفتوح في النوادي الرياضية هو عملية منهجية لتخطيط وتنفيذ حدث مفتوح للجمهور يهدف إلى تعريف الزوار بمرافق النادي وخدماته وأنشطته.
- يحلل مفهوم اليوم المفتوح وأهدافه لتحديد الجمهور المستهدف ووض...
- يُعدّ ميزانية شاملة وخطة مالية تفصيلية تغطي جميع تكاليف الفع...
- +6 مخرجات إضافية
سلامة الدراجات النارية والوعي المروري
سلامة الدراجات النارية والوعي المروري هي مجموعة من القدرات الفنية والسلوكية التي تمكن السائق من التحكم الآمن والفعال بالدراجة في مختلف الظروف.
- تطبيق أساسيات التحكم في الدراجة النارية أثناء الانطلاق والتو...
- تطبيق تقنيات الفرملة الأساسية والمتقدمة للتحكم الآمن في الدر...
- +6 مخرجات إضافية
التصويب والمراوغة في كرة السلة
يشكل التصويب والمراوغة في كرة السلة الركيزتين الأساسيتين للمهارات الهجومية الفردية، حيث تُعنى المراوغة بفن التحكم بالكرة وتوجيهها باستمرار بالأصابع وليس براحة اليد، مع ال...
- يطبق وضعية الجسم الصحيحة وتقنيات التحكم بالكرة لضمان التوازن...
- ينفذ تمارين المراوغة الثابتة والمتحركة مع الحفاظ على الرأس م...
- +5 مخرجات إضافية