الطريق إلى مهنة أحلامك

مجاني

علم النفس

التغلب على القلق: تمارين عملية للهدوء

القلق هو استجابة طبيعية للتوتر، لكنه يتحول إلى مشكلة عندما يصبح مزمنًا أو مفرطًا، فيعطل الحياة اليومية والعلاقات والعمل.

• تحليل الأسباب الشخصية للقلق وتمييزها عن القلق الطبيعي من خلا...
• تطبيق تقنيات التنفس العميق بشكل فوري لتهدئة الجهاز العصبي عن...
• +5 مخرجات إضافية

12 وحدات 25

راجع

مجاني

علم النفس

تقنيات الشفاء من خلال السرد

تقنيات الشفاء من خلال السرد هي مجموعة من الممارسات العلاجية التي تستند إلى فكرة أن الهوية الشخصية والجماعية تُبنى من خلال القصص التي نرويها عن أنفسنا وعن العالم.

• يحلل المتعلم الأسس النظرية للسرد العلاجي ومبادئه الأساسية
• يطبق تقنيات الاستماع النشط وصياغة الأسئلة السردية في جلسات ع...
• +6 مخرجات إضافية

5.0 (1)

12 وحدات 22

راجع

مجاني

علم النفس

تقنيات الإدارة الذاتية للقلق

تقنيات الإدارة الذاتية للقلق هي مجموعة من المهارات والاستراتيجيات التي تمكن الفرد من التعرف على أنماط القلق لديه والتحكم فيها دون الاعتماد الكلي على التدخل العلاجي المباش...

• يحلل تأثير القلق على أدائه اليومي وعلاقاته الشخصية
• يطبق تقنيات التنفس العميق والاسترخاء العضلي التدريجي لتخفيف...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 11

راجع

مجاني

علم النفس

التوعية والدعم في اضطرابات الأكل

التوعية والدعم في اضطرابات الأكل هو مجال متعدد التخصصات يهدف إلى فهم هذه الاضطرابات كحالات صحية نفسية معقدة، وليس مجرد مشاكل غذائية.

• تحليل أنواع اضطرابات الأكل المختلفة وانتشارها في المجتمع لفه...
• تحديد العلامات التحذيرية والمؤشرات المبكرة لاضطرابات الأكل ل...
• +5 مخرجات إضافية

5.0 (1)

12 وحدات 11

راجع

مجاني

علم النفس

السيطرة على الاندفاعات والعواطف

السيطرة على الاندفاعات والعواطف هي القدرة على إدارة الاستجابات التلقائية للمثيرات الداخلية والخارجية، وتوجيهها بوعي بدلاً من أن تتحكم بك.

• يتعرف المتعلم على الأسس العصبية للاندفاعات والعواطف ويحلل كي...
• يطبق استراتيجيات معرفية مثل إعادة التقييم والتوقف المؤقت لكب...
• +5 مخرجات إضافية

12 وحدات 10

راجع

مجاني

علم النفس

التغلب على قلق الامتحانات

التغلب على قلق الامتحانات هو مجال تطبيقي يدمج بين علم النفس المعرفي والسلوكي وتقنيات إدارة التوتر، ويهدف إلى فهم وتحييد الاستجابة الانفعالية والجسدية المفرطة التي تصاحب م...

• تحليل الأسباب الجذرية لقلق الامتحانات وتصنيف أعراضه الجسدية...
• تقييم تأثير القلق على الأداء الدراسي من خلال ربط الأعراض بضع...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 10

راجع

مجاني

علم النفس

التواصل اللاعنفي

التواصل اللاعنفي (NVC) هو نهج تواصلي طوره عالم النفس مارشال روزنبرغ، يركز على التعبير عن الذات بصدق والاستماع بتعاطف دون إلقاء اللوم أو النقد.

• تحليل المواقف اليومية باستخدام مكونات التواصل اللاعنفي الأرب...
• تطبيق مهارة الملاحظة دون تقييم في التفاعلات الشخصية اليومية...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 9

راجع

مجاني

علم النفس

تدريب التركيز والوظائف التنفيذية لـ ADHD

تدريب التركيز والوظائف التنفيذية لـ ADHD هو مجال تدخلي منظّم يستهدف تعزيز العمليات الذهنية المسؤولة عن إدارة السلوك الموجه نحو الهدف، والتي غالبًا ما تكون متأثرة لدى الأف...

• يحلل العلاقة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واختلالات ا...
• يطبق أدوات تقييم فردية لتحديد التحديات التنفيذية الخاصة بكل...
• +5 مخرجات إضافية

12 وحدات 7

راجع

مجاني

علم النفس

اللدونة العصبية واكتساب المهارات المتقدمة

اللدونة العصبية هي قدرة الدماغ على إعادة تنظيم بنيته ووظائفه استجابةً للخبرات والتعلم والإصابات.

• يشرح المبادئ الأساسية للدونة العصبية وكيفية تأثيرها على عملي...
• يحلل الآليات العصبية المسؤولة عن إعادة التنظيم في الدماغ أثن...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 7

راجع

مجاني

علم النفس

دعم الآخرين في تجاوز الفقدان

دعم الآخرين في تجاوز الفقدان هو مجال متخصص يركز على فهم عملية الحزن كاستجابة طبيعية للفقدان، سواء كان فقدان شخص عزيز، أو وظيفة، أو صحة، أو علاقة.

• تحليل طبيعة الحزن وأبعاده النفسية والجسدية والاجتماعية لفهم...
• تطبيق مهارات الاستماع النشط والتعاطف الفعال لدعم الشخص المفج...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 7

راجع

مجاني

علم النفس

التوعية بالتوحد ودعمه

التوعية بالتوحد ودعمه مجال معرفي وتطبيقي يهدف إلى نشر فهم علمي دقيق لاضطراب طيف التوحد، بعيداً عن المفاهيم الخاطئة، مع تقديم حزمة من الممارسات الداعمة التي تحسّن جودة الح...

• يُحلل الخصائص الأساسية لاضطراب طيف التوحد ويُفرق بينها وبين...
• يُقيّم إجراءات تشخيص اضطراب طيف التوحد وفق معايير DSM-5 ويُح...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 5

راجع

مجاني

علم النفس

الوحدة والتواصل الاجتماعي

الوحدة ليست مجرد غياب للآخرين، بل هي تجربة ذاتية معقدة تنشأ من فجوة بين مستوى التواصل الذي نرغب فيه وما نعيشه فعلياً.

• تحليل الفروق بين أنواع الوحدة المختلفة وتقييم آثارها العميقة...
• تحديد العوامل النفسية والاجتماعية التي تسهم في الشعور بالوحد...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 4

راجع

مجاني

علم النفس

ضبط النفس ضد التغذية الخوارزمية

ضبط النفس ضد التغذية الخوارزمية هو مجال معرفي تطبيقي يدمج بين علم النفس الرقمي، والاقتصاد السلوكي، وهندسة الانتباه لمواجهة ظاهرة الاستهلاك القهري للمحتوى الذي تقدمه منصات...

• تحليل آليات عمل خلاصات الذكاء الاصطناعي لتحديد كيفية تخصيص ا...
• تقييم التأثيرات النفسية للتغذية الخوارزمية على اتخاذ القرار...
• +6 مخرجات إضافية

12 وحدات 4

راجع

مجاني

علم النفس

المقارنة الاجتماعية والحسد الرقمي

المقارنة الاجتماعية عملية نفسية جوهرية يقوم فيها الفرد بتقييم ذاته من خلال مقارنة قدراته وآرائه وصفاته مع الآخرين، وقد صاغها ليون فيستنجر في نظريته الكلاسيكية التي ميّزت...

• يحلل الأسس النظرية للمقارنة الاجتماعية ويصنف أنواعها واتجاها...
• يقيم دور وسائل التواصل الاجتماعي كمسرح للمقارنة الاجتماعية م...
• +5 مخرجات إضافية

12 وحدات 3

راجع

مجاني

علم النفس

العلاج السلوكي المعرفي للأرق

العلاج السلوكي المعرفي للأرق هو نهج علاجي منظم وقصير الأمد يعتمد على الأدلة العلمية لمعالجة الأرق المزمن دون استخدام الأدوية.

• يحلل المتدرب العوامل الفسيولوجية والنفسية المؤثرة في الأرق ل...
• يطبق مبادئ العلاج السلوكي المعرفي للأرق من خلال تحديد أنماط...
• +5 مخرجات إضافية

12 وحدات 1

راجع